BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.37.0.1792705556//EN
X-ORIGINAL-URL:https://oyoga.center/
X-WR-CALNAME:OYOGA.CENTER
X-WR-CALDESC:Горячая йога в Москве | Студия OYOGA — Бикрам, Хот флоу, растяжка в тепле
X-WR-TIMEZONE:Europe/Moscow
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Moscow
X-LIC-LOCATION:Europe/Moscow
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:MSK
DTSTART:20261023T004556
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-02c7b9e35b5abe16eff4721993beb0fd@oyoga.center
DTSTART;TZID=Europe/Moscow:20220724T140000
DTEND;TZID=Europe/Moscow:20220724T160000
DTSTAMP:20250911T223946Z
CREATED:20250911
LAST-MODIFIED:20250911
PRIORITY:5
SEQUENCE:0
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Двухчасовой HOT FLOW мастер-класс с Кристиной Мелак
DESCRIPTION:Приглашаем на двухчасовой HOT FLOW с Кристиной Мелак ?\nКласс с акцентом на силовые асаны для укрепления плеч. Разберем понятие «включеные плечи» и как они помогают на занятиях. Будет много отстройки, пояснений и крутой инфы, которая пригодится для дальнейшей практики?\nИтааак нам предстоит:\n1. Поэтапно ИЗУЧИТЬ ? базовые асаны: Адхо мукха шванасану или «собаку мордой вниз», васиштхасану — боковую планку, а ещё научимся делать идеальную чатурангу. Это важные позы, без которых не обходится любая практика. Правильное выполнение повысит их эффективность в разы ?\n2. ПРОРАБОТАТЬ технику в нижних балансах: бакасана, паршва бакасана, эка пада бакасана, эка пада каундиниасана I, II, титибхасана. После занятия вы не только запомните названия асан, но и научитесь правильно входить в эти позы. ? Они полезны для организма, а ещё жутко фотогеничны! Похоже, в вашем инста будет новый контент ?\n3. ОСВОИТЬ перевернутые асаны! А именно сарвангасану (березку) — это из легкого. А ещё сможем ширшасану (стойку на голове) ? и пинча маюрасану (стойку на предплечьях). Йоги считают эти асаны самыми полезными. Пока мы находимся на ногах, то постоянно нагружаем наш позвоночник и суставы, переворачиваясь с ног на голову, разгружаем тело и запускаем все процессы вспять, сохраняя здоровье и молодость.\n? Лайфхак. Когда ноги и таз находятся выше головы, усиливается кровоснабжение мозга, что хорошо влияет на память, концентрацию внимания и работоспособность. По этой причине, когда вы ощущаете недостаток идей и сил смело вставайте в стойку на голове — результат не заставит себя ждать.\nКласс подойдет как для продвинутых йогов, так и для начинающих ?‍♀️ ?‍♂️\nПойти на семинар\n
URL:https://oyoga.center/events/%d0%b4%d0%b2%d1%83%d1%85%d1%87%d0%b0%d1%81%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-hot-flow-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%80-%d0%ba%d0%bb%d0%b0%d1%81%d1%81-%d1%81-%d0%ba%d1%80%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%be/
CATEGORIES:Мастер-класс
LOCATION:г. Москва, Пятницкая ул. 71/5 с.2
ATTACH;FMTTYPE=image/webp:https://oyoga.center/wp-content/uploads/IMG_20220711_165454-scaled.webp
END:VEVENT
END:VCALENDAR