Горячий барре
Hot
Barre
Горячий барре
Hot
Barre
![hotbarre-1](https://oyoga.center/wp-content/uploads/hotbarre-1.jpg)
Развитие
Класс горячего барре
Комплекс упражнений на силу и гибкость на основе адаптированных для любой подготовки балетных движений.
Длительность — 60 минут при температуре 40°C и влажности 40%.
Одеваемся максимально легко — топ/майка, шорты/велошорты, леггинсы.
Занимаемся босиком возле балетного станка и на ковриках для йоги.
Два больших полотенца и большая бутылка воды вам обязательно пригодятся во время практики и после нее.
Горячий барре — класс состоит из разминки направленной на растяжку мышц ног, спины, рук. Затем идет комплекс силовых упражнений у barre (станка) направленных на укрепление мышц ног и вырабатывание правильной осанки в чередовании с перегибами корпуса и плавными, танцевальными движениями на растяжку. После станка идёт небольшой комплекс на пресс и заминка на вытяжение напряжённых мышц.
Метод основан на комбинации балетных и силовых упражнений и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки. Сочетание спорта и балета делает мышцы танцоров такими рельефными.
Сочетание разных амплитуд движения и длительные удержания определённой позы – секрет успеха и необычная для организма нагрузка, поэтому hot barre удивит даже спортивных гурманов.
Инстаграм
Попробовать
Get exclusive info about the festival
Subscribe to our newsletter and don’t miss anything.
We promise we will not spam you!
Follow the Avada Festival