Для меня бикрам йога стала настоящим спасением. После рождения ребенка я была постоянно измотана, не чувствовала своего тела, а в голове был сплошной туман. Подруга буквально за руку притащила меня на занятие.

Первые двадцать минут в той адской жаре я думала, что сейчас умру, мне было не до дыхания. Но потом случилась какая-то магия. Я заставила себя сосредоточиться только на себе и на инструкторе.

И когда вышла из зала, промокшая до ниточки, я впервые за долгие месяцы почувствовала не боль и усталость, а невероятную лёгкость и ясность. Это мой личный час терапии, где я выжимаю из себя всю негативную энергию и выхожу обновлённой.

Она не просто помогла мне прийти в форму – она вернула меня самой себе.

Как типичный мужчина, я всегда относился к йоге скептически – думал, это несерьёзно. Но после травмы спины, когда даже простые наклоны были проблемой, врач посоветовал что-то на растяжку. Выбрал бикрам из-за жары – хорошо мышцы прогреваются. И это сработало! Уже после третьего занятия острая боль ушла.

Самое удивительное – я начал чувствовать мышцы, о которых даже не подозревал. Тело стало послушным, гибким, ушла скованность. Теперь это мой обязательный ритуал. Не для эзотерики, а для чистой физиологии. Отличная тренировка на выносливость, гибкость и силу духа. Просто делаешь, потеешь, а в результате спина не болит, и чувствуешь себя отлично.

Йога в 40 градусов – это же про преодоление. Сначала преодоление себя: «я не могу», «мне жарко», «я сейчас сдамся». Но ты остаёшься. И с каждым разом ты становишься сильнее не только физически, но и ментально. Эта практика научила меня дышать и сохранять спокойствие в самом настоящем стрессе (а жара и сложные позы – это и есть контролируемый стресс).

Теперь я эти навыки использую в жизни: когда начинается хаос на работе или в семье, я просто вспоминаю свою позу дерева в горячем зале и делаю глубокий вдох. Бикрам вдохновил меня на смелость и терпение.

Я изменилась – стала гораздо более устойчивой и гармоничной, и это чувствуется во всём.

Я всегда комплексовала из-за своей фигуры и стеснялась ходить в спортзалы. В студию бикрам йоги пришла из-за того, что там полумрак и все заняты собой, а не тобой. И это было лучшим решением. В этом горячем коконе меня никто не видит, не оценивает. Я могу быть неидеальной, капать потом, с трудом делать асаны – и это нормально.

Здесь я научилась не бороться с собой, а принимать свои возможности здесь и сейчас. Это место, где я наконец-то подружилась со своим телом, полюбила его за силу и возможности, а не ругала за недостатки. Это больше чем фитнес – это про любовь к себе и заботу без условий.