1. Выберите подходящий класс — Начните с основ, например, с Bikram Yoga, Hot Hatha или Hot Stretching, чтобы адаптироваться к температуре.
2. Если вы у нас впервые — Запишитесь онлайн. Это займет 2 минуты, а вас будут ждать приятные бонусы.
3. Подготовьте экипировку — Возьмите коврик для горячей йоги, полотенце и воду. Если нет своих — всё можно арендовать у нас.
4. Придите за 15 минут до начала — Это время на регистрацию, знакомство со студией и настройку.
5. Пейте воду до и после — Гидратация — ключ к комфортной практике в тепле.
6. Настройтесь на занятие — Оставьте гаджеты за дверью зала и сосредоточьтесь на дыхании.
7. Следуйте за инструктором — Он подскажет, как адаптировать асаны под ваш уровень.
8. Уважайте свои limits — Не форсируйте нагрузку: тепло уже усиливает эффект от практики.
9. Наслаждайтесь релаксацией — В конце занятия обязательно лягте в шавасану — это закрепит результат.
10. Практикуйте регулярно — Достаточно 2–3 раз в неделю, чтобы заметить прогресс в гибкости и тонусе.

Бонус: После занятия выпейте чай в нашей зоне отдыха и пообщайтесь с единомышленниками! 🌿✨

Готовы начать? Первая пробный месяц — со скидкой 30%!