Hot Barre Class
Hot Barre Class
Интенсивная низкоударная тренировка, сочетающая балетный барре, пилатес и силовые упражнения, проводимая в нагретой студии.
Интенсивная низкоударная тренировка, сочетающая балетный барре, пилатес и силовые упражнения, проводимая в нагретой студии.
Длительность — 60 минут при температуре 40°C и влажности 40%. Одеваемся максимально легко — топ/майка, шорты/велошорты, леггинсы.
Занимаемся босиком возле балетного станка и на ковриках для йоги.
Горячий барре — класс состоит из разминки направленной на растяжку мышц ног, спины, рук. Затем идет комплекс силовых упражнений у barre (станка) направленных на укрепление мышц ног и вырабатывание правильной осанки в чередовании с перегибами корпуса и плавными, танцевальными движениями на растяжку. После станка идёт небольшой комплекс на пресс и заминка на вытяжение напряжённых мышц.
Метод основан на комбинации балетных и силовых упражнений и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки. Сочетание спорта и балета делает мышцы танцоров такими рельефными.
Сочетание разных амплитуд движения и длительные удержания определённой позы – секрет успеха и необычная для организма нагрузка, поэтому hot barre удивит даже спортивных гурманов.
Чем отличается HOT Barre от обычного барре?
HOT Barre — это высокоинтенсивная тренировка в студии горячей йоги, объединяющая силовые микро-движения из балета, элементы пилатеса и функционального тренинга.
Проходит у станка в разогретом помещении. Жара усиливает жиросжигание и делает мышцы более податливыми для растяжки.
Это лучший выбор для тех, кто ищет фитнес для женщин для создания рельефа без мышечной массы.
Другие направления
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая принципы пилатеса и кардионагрузки, выполняемая в нагретом помещении.
Присоединиться к нашему сообществу
Получайте последние новости, обновления и предложения нашей студии на свой почтовый ящик.
